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E poichè la dieta è di 3 giorni di regime e 4 giorni di riposo non rallenta il metabolismocome altre diete. Si lamentano della fame o della bassa energia perché sono abituati a mangiare molte più calorie in un giorno.

Stati divisi in due gruppi ai quali è stata somministrata una differente dieta. Uno studio clinico del pubblicato sul Journal of the American Heart Association conferma che sostituire gli spuntini ricchi di carboidrati con delle mandorle aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e grasso addominale.

E, soprattutto, mangiano uguale nei giorni di riposo della dieta quindi rimettendo calorie di dieta militare di 3 giorni quello che avevano perso nei giorni di dieta. Il mio consiglio è sicuramente quello di provarci, non dobbiamo pensare al fatto che questa dieta sia drastica, è solo un buon modo per mettersi alla prova.

La dieta militare, chiamato anche dieta dei 3 giorniè una dieta a basso contenuto calorico che stimola il metabolismo al fine di dimagrire rapidamente, in pochissimi giorni, anche solo una settimana.

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La dieta prevede un piano alimentare a basso contenuto calorico di 3 giorni seguito da 4 giorni con meno restrizioni. I fautori della dieta sostengono che è stato progettato dai nutrizionisti in campo militare degli Stati Uniti al fine di ottenere i soldati in perfetta forma in fretta.

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Conclusioni: la dieta militare, che non è una dieta comunque un nome univoco, infatti viene chiamata anche dieta della marina o dieta del gelato, è una dieta che sostiene di far perdere parecchio peso in pochissimo tempo utile. Per i primi 3 giorni, è necessario seguire un piano alimentare a basso contenuto calorico fissato per la prima colazione, il pranzo e la cena.

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Per i restanti 4 giorni della settimana, si è comunque incoraggiati a mangiare sano e continuare a mantenere un basso apporto calorico.

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Conclusioni: I primi 3 giorni di dieta militare hanno un piano pasto fisso e comportano la restrizione calorica. I restanti 4 giorni hanno meno restrizioni.

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Gli spuntini sono consentiti e non ci sono restrizioni di gruppo alimentare. Tuttavia, si consiglia di limitare le dimensioni delle porzioni e mantenere un apporto calorico totale sotto le 1.

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Conclusioni: I primi 3 giorni di dieta hanno un menù fisso, mentre gli altri 4 sono meno limitanti. Siete ancora incoraggiati a mangiare sano e limitare le calorie per i restanti 4 giorni. Le sostituzioni sono consentite durante la fase dei 3 giorni per quelli con restrizioni dietetiche, ma le porzioni devono contenere lo stesso numero di calorie.

Dieta militare per dimagrire in 3 giorni: cos’è, curiosità e menù

Ad esempio, se si ha una allergia alle arachidi, è possibile scambiare il burro di arachidi con il burro di mandorle. I fautori della dieta militare incoraggiano a bere acqua di limone calda, la raccomandano contro le bevande dolcificate artificialmente.

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Tuttavia, non vi è alcuna ragione scientifica per cui questa sarebbe una buona idea. Non ci sono stati studi sulla dieta militare.

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Tuttavia, la persona media è molto probabile che perda qualche chilo a causa della settimana di restrizione calorica. Il punto è che i sostenitori di questa dieta parlano di questa grandissima capacità di combinare gli alimenti che accelera il metabolismo.

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Caffè e tè verde contengono compost i che possono leggermente aumentare il metabolismo, ma non ci sono combinazioni note di alimenti che possano farlo. E, se si guardano i cibi complessivi inclusi nel programma del pasto, semplicemente non sembra simile ad una dieta brucia grassi.

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Gli alimenti ricchi di proteine sono quelli che stimolano il metabolismo maggiormente. Alcune persone sostengono anche che questa dieta abbia benefici per la salute simili alle diete a digiuno intermittente.

Questo programma promette di far perdere fino a 4,5 kg a settimana, senza esercizio fisico né prescrizione medica. Questo perché la combinazione dei cibi è organizzata in modo tale da bruciare grassi, accelerare il metabolismo e far perdere peso.

La dieta militare è probabilmente sicura per la persona media, perché è troppo breve per fare danni durevoli. Tuttavia, se si dovesse seguire questa dieta per mesi alla volta, il limite rigoroso sulle calorie potrebbe mettere a rischio di carenze nutrizionali.

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Il cibo spazzatura non dovrebbe essere una parte normale della vostra dieta. In termini di sostenibilità, questa dieta è abbastanza facile da fare.

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Non si basa sui cambiamenti di abitudine a lungo termine e richiede solo volontà per un breve lasso di tempo. Detto questo, probabilmente non vi aiuterà a mantenere il peso per molto tempo, perché non aiuta a cambiare le proprie abitudini.

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Oltretutto questa dieta è diventata famosa perché si possono perdere 3 o 4 chili in una settimana soltanto. In teoria, questa perdita di peso sarebbe perfetta per le persone che hanno un alto tasso di grassi nel corpo.

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